こんにちは！ 今まで何となく 流れがよく記事が 書けていたと うすうす読者の皆さんも 気づいてると思います！ そうです、 タイトルを見てください！ いまさらランニング についての記事を書くのか！ はい！ タイトル通り今回は ランニング！！ についてご紹…

こんにちは！ みなさんは 体を絞りたい！ 痩せたい！ と思いこのブログを 読んでもらってると思います！ しかし、あなたが していることは、 何かしらの運動、 食事制限などなど そのようなことにしか 気が向いていない！ それだけでも体に変化は 生まれます…

こんにちは！ 前回少しお話し いたしましたように 今回ご紹介 させていただく内容は 食事！！ についてです！ ダイエットしている方や 痩せたい方は ここでつまずく、 という方が多いと思います！ 実際に食事制限をしようと 思えば、思わぬ出費 空腹、つらい…

こんにちは！ 前回まででアクティブ系の エクササイズのご紹介は 終了いたしました！ 種類は他にもいろいろあります！ 何かお聞きしたい方はぜひ 受け付けています！！ 前回少し促したように、 今日ご紹介する内容は リラックス！！ なぜ、それが必要なのか…

こんにちは！ 自宅でできる簡単かつ 単純で効果のある エクササイズを お伝えいたします！ 今回ご紹介する内容は プッシュアップ！！ なぜ こんなことを！！ と思う方はいると思います！ 女性では筋力が足らず、 できないやきつい嫌だ！ などの意見もあると…

こんにちは！ 前回の方と続き 今回は 二の腕！！ の絞る方法をご紹介 いたします！！ 女性なら悩む人も 多いと思います、 このたるんだ腕、 セルライトの多い腕、 太い腕、 思い当たる節は いろいろあると思います！ しかし！！ この記事を最後まで 読んでも…

こんにちは！！ 前回までは少し下半身が つづきましたね！ 今日ご紹介 します部位は！！！ 肩！！ なんか一文字って 寂しいですね！ でもとても重要な部位に なってきます！ 肩がシルエットを 綺麗に見せる！！ ということです！ 私の妹のことを例に出します…

今回もやってまいりました！ モデル街道まっしぐら！！ のブログです！ 今回の記事は うちもも！！ を絞る方法をご紹介いたします みなさんもなかなか 苦労していると思います！ 内ももや前太もも！！ 太ももの前の部分は 姿勢の矯正をすれば よくなります！…

こんにちは！ 前回はスクワットについて ご紹介したと思います！ この記事が初めての方は 一つ前やそれ以前の記事も 閲覧してみてくだい！！ そして！ 今回ご紹介するものは、 片足スクワット！！ その名の通り 片足でスクワットを するだけです！ いたって…

このブログでご紹介 させてもらう内容は、、 ビューリフォーヒップ についてです！ 理想のヒップですね！ 実に美しいです！ 男が言うと変態に 聞こえるかもしれません、 そこのところはご了承ください。 さておき、 下半身トレーニングは かなり重要だ！ と…

こんにちは！ 今回ご紹介します内容は 体幹 になります！！！ 前回の記事で紹介 さしてもらった 腹筋 よりも体を燃え上がらす ことができます！ はいっ！ 体幹のメリットとは、、 ほぼ腹筋と同じですね！ 省略するようですみません、 でも、腹筋との違いを …

こんにちは！ いよいよ やってまいりましたね！ 今回ご紹介するものは 腹筋！！ ですね！ 言葉自体に馴染みがあり 始めやすいものとなります ただ腹筋とは言え 種類はたくさんあります 縦にやってみたり 横にはなったり 回数を繰り返したり キープしてみたり…

こんにちは！ 今回ご紹介さてせいただく 内容は何をするにしても 必要となってくるものですね！ それは、 基本姿勢です！ 体験している人も 多いと思いますが、 なにをするにしても 基本姿勢は重要と なってきます。 が、結構おろそかになる 人はおおいです…

今回は 有酸素運動 について紹介いたします！ 前回のブログでも 匂わせていたワードとなります！ 前回は無酸素運動 しかし、有酸素運動とは？？ 無酸素運動のように 息を止めて一瞬、 力を発揮する 運動ではなく、 リズムよく絶え間なく 呼吸しながらする 運…

今日紹介する内容は 無酸素運動 なぜ！！ これを知る必要がある かと言うと これから必要になるもの それらに必要に なってくるからです。 どうイメージしたらいい？ 例えば、50mを走る際 息を止める方が良い と習った人もいると思います。 ほかには重いもの…

はじめまして！ 現役体育大学の 泉と申します！！ ぜひ私のブログを 楽しんでください！！ 私は最近までデブでした 大学に入る前の 中学や高校では それなりにいい体をして、 少しモテたり 人気者だったりでした しかし、 陸上をやめた途端のことです 体重が…