【腹筋を燃やせ！！！！！腹筋は燃えませんが熱くなる？】

こんにちは！

いよいよ

やってまいりましたね！

今回ご紹介するものは

腹筋！！

ですね！

言葉自体に馴染みがあり

始めやすいものとなります

ただ腹筋とは言え

種類はたくさんあります

縦にやってみたり

横にはなったり

回数を繰り返したり

キープしてみたり、

様々ですね！！

ただやることのメリットは

・代謝を上げて脂肪の燃焼を

促す

・シンプルに腹筋群に

筋肉がつく

・見た目がカッコいい

・くびれがでる

・モテる

などなど

あげればきりがないですね！

しかし、

デメリットも

存在します！

・地味で継続が困難

・、、、、、

だけ？？

と思いましたよね？

それは私の価値観なんで

他にあげるなら、

しんどいやきつい！

があると思います！

私の場合

中学高校と6年間

部活で半強制的に

腹筋をしてきました！

それも慣れれば

苦痛じゃなかったですね

成長を感じるからです！

そうです！

腹筋は成長が見えやすい！

しかも見た目で変化が

わかるところが

楽しいですね！

今でも

継続していて、

当時より発達しています！

まあ、見たい方は

コメントはどうぞ、、、

検討してみます、

さて、腹筋といっても

実際何をすればいいのか。

これが今回で

1番大事なことに

なってきます！

しっかり、覚えてください

スクショをしてもらっても

構いません！

それは

腹筋を動かし続ける！！

なにをすればいいのか？

以前の記事を

覚えていますか？

低負荷で時間を伸ばす！

ことが重要になってきます

そのために、

回数を10回や

行ける人は20回

ほどにして、

セット数をできるだけ

稼いでください！

これが体を絞るために

必要な腹筋メニューの

組み方です！

腹筋の種類は最初は

気にしなくても構いません！

今すぐ

してほしいことは、

腹筋を始める！

&

低負荷で時間を伸ばす

と言った

腹筋メニューを

作成し開始してください

いますぐメモかスクショ

なにか記憶に残るように

行動してください

今日からやってください

やることによって

あなたの体は

絞り始めます！

もう一度言います

絞り始めます！

喜びの瞬間を

あなたの手に！！！！！

ご閲覧ありがとうございました

次回は体を燃やします！