【体を絞る、痩せるのに、なんと！！！ランニングはいらない？？そんな楽に痩せれたのか！】
こんにちは！
今まで何となく
流れがよく記事が
書けていたと
うすうす読者の皆さんも
気づいてると思います！
そうです、
タイトルを見てください！
いまさらランニング
についての記事を書くのか！
はい！
タイトル通り今回は
ランニング！！
についてご紹介
していこうと思います！
なぜ？
以前に有酸素運動は良い！
と、書いていたじゃないか？
そう感じる人もいるでしょう！
とにかく大事です！
しかし、ランニングのように
長時間続けるとまずいです！
何がダメなのかというと、
45分以上
有酸素運動を続けると
体から食欲増進をする
物質が生まれます！
さらに、ランニングの
カロリー消費量は
体重×1kcal×時間
となります！
例えば、
体重60キロの人が
1時間走っても
なんと！
60kcal！！
しか消費されない！
おにぎりひとつ分にも
及ばない！！
それの割に1時間走れば
食欲増進され、
必ず、おにぎり１つ以上の
食べ物を摂取してしまいます！
走ったのに
カロリー増えていませんか？
そうです！
ランニングは
満足感や達成感を得たり
ストレス解消には
最適の運動にはなりますが、
痩せるには効果を出しにくい！
それは違う！！！
私は痩せている！
という方が
いると思いますが、
それは体から汗が出て
排出した水分の量だけ
軽くなったり、
運動後にそれ相応の食事が
できていなくて、
体を破壊しているだけです！
とても不健康な絞り方、痩せ方
をしているわけです！
では、
何をすれば？
一言でいいます！
ランニングをしない！
先ほども言いましたように
気分転換にはいいです！
しかし、ダイエットや
絞る、痩せるの目的では
組み込まないように！
どうすれば？
と、入っていきたいのですが、
今回はランニングをやめて、
今までご紹介させてもらった
ことを継続してください！
それが効率よく健康に
モデル街道を
走り抜けることができます！
今すぐ！！
もしあなたが、
痩せる、絞る、ダイエット
の目的で、
ランニング
をしているのならば
やめるべきです！
ただしんどく辛いだけで
効率が悪く時間が勿体無い。
汗をかいても水分を取れば
元に戻る！
いっときの感動に浸るのは
もったいない！
ぜひランニングは
モデル体型目的を
目指している人は
避けるべきです！
以上です！
今回もご閲覧、
ありがとうございました！！
