【酸素が美味しすぎる！！息の仕方にダイエット方法2】
今回は
について紹介いたします！
前回のブログでも
匂わせていたワードとなります！
前回は無酸素運動
しかし、有酸素運動とは？？
無酸素運動のように
息を止めて一瞬、
力を発揮する
運動ではなく、
リズムよく絶え間なく
呼吸しながらする
運動のことですね！
それをすることにより
発生する
メリットとは
私たちの目指す
スタイル！！
の構築ですね
デメリットもあります！
それは
ボディービルや
大きい筋肉をつけたい人！
そのような人たちには
向いていない
ということですね！
言葉だけで言われても
イメージがつきにくいと
思います。
では、
マラソン選手を
イメージしてみてください。
彼らはおもりなどを
つけず、
低負荷で長時間
走り続けていますよね？
それと同じ原理です！
この私の行き着く先は
おもりなどをつけず
自重で体を
動かし続ける！
以前私はジョギングを
公園やロードで
やってみました。
しかし！
時間や場所を使ったり、
天候や気分に左右されて
継続不可！
しんどいし面倒くさいし
そんなことを習慣化することは
全くではありませんが
非常に厳しいです！！
普段から運動をしている方
でも妥協することが
あるくらいです。
同じことを考えている方も
多いと思います！
しかし、
その妥協が
起こらないための
打開策！！
このノウハウが
今回のキーとなります！
それは先ほども
述べたように、
自重で体を
動かし続ける！
これが最大の
私たちの目標への
近道となります！
どうやるんですか？
実に簡単なんですね！
誰にでもできることです！
まず環境の確保！
それはジムでもなく
公園でもないのです。
ましてや
運動施設なども
必要はありません！
どこかというと、
お家
ですね！！
人が1人立ったり
寝転んだりできる
狭い空間があればできます！
一度身の回りの環境を
確認してみましょう ！
このような適切な
スペースが見つかるかも
しれません！！
何を取り組むにも
まずは環境からです！
とはいえ、
大きなスペースや
大きな時間は
いりません！
これらは今すぐ
できることです！！！
今すぐ
ご検討を！！
必ずあなたを
みちびいてくれます！
これからする
エクササイズが
あなたの夢に近づく
最大の近道になります！！！
これからも私の持てる力を
あなたに注いでいきます！
頑張りましょう！！
ご閲覧ありがとうございました
次回をお楽しみに！
