『女性必見!!【ふともも絞りメソッド】』

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いまあなたは

悩んでいませんか??

 

 

そろそろ冬が終わり、

春が来ます!!

 

 

そしてあっという間に

夏が来ます!!

 

 

これから季節が

過ぎるに連れて

薄着になってきます!

 

 

そうなった時に

 

 

シルエットが綺麗!!

美しいボディーライン

 

 

が欲しいですよね?

 

 

不健康ではありますが、

食事を抜けば

 

 

お腹は痩せる、

顔も痩せる、

 

 

しかし!!!

 

 

太ももが痩せない!!!

 

 

このようなことが

よくあると思います。

 


彼氏や友達と海やプールで

思う存分遊びたい!!

 

 

可愛い水着やスカートを履きたい!

スキニーなどを履いても

 

 

スタイル良く、

モデルのようにみられたい!!

 

 

それ以外にも、

 

 

誰かを見返す、

綺麗になりたい、

着たい服のために、

満足感 達成感を感じたい、

 

 

などの様々な理由があります。

 

 

私もスタイルが良いに

こしたことはない !!

そう思います。

 

 

私自身も挙げた例の中に

抱くものがあります。

 

 

そんなあなたの

 

 

悩みを解決します。

夢を叶えます。

 

 

【ふともも絞りメソッド】

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 早く太ももを

絞る方法を知りたい!

 

 

というあなたに

私の知識を詰めた無料教材

をあなたのために

4部準備いたしました!

 

 

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Contents

 1.はじめに

 【筋トレに対する思考の構築

 

2.筋トレとは

 【筋トレとはどう言ったものなのか

 

3.筋トレが一番な理由

 【筋トレはなぜ必要なのか

 

4.どのような筋トレが最適か

 【簡単なメニューを添えたメソッド

 

 

 

 

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Contents

 1.はじめに

 【ダイエットや絞るに対する思考の構築

 

2.スタートライン

 【知っておくべき自分自身

 

3.ダイエットとは

 【ダイエットについての見解】

 

4.太もも絞るとは

【絞るとはどのようなことか】 

 

5.目標を立てる意味

 【目標を立てると挫折しない】

 

6.目標の立て方 

 【目標の細分化】

 

 

 

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 Contents

1.はじめに

 【体重を落とすだけではダメ】

 

2.健康的にとは

 【健康的な三つの概念】

 

3.痩せる秘訣!

 【何を食べても痩せる??】

 

4.さいごに

 【結局これだ!】

 

 

 

 

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Contents

1.はじめに

 【環境は何のために?】

 

2.やる気モチベ維持向上には

 【行動に出る以前に】

 

3.どのような環境が必要?

 【お手軽簡単ノーマネー】

 

4.さいごに

 【成功までに】

 

 

 無料教材簡単受け取り方法

以下の通りです。

 

 

その1

LINE@友達追加ボタン

を押してください。

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その2

以下の画面の追加ボタン

を押してください。

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その3

画面のアンケート

答えるだけです!!

そして無料教材を入手!!

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 そして、

 

 

無料教材をうけとった人たち

から使用後の感想をいただきました!

 

 

22歳就活中の学生 Mさん

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彼女は就活中で

時間がない!!

 

 

ジムに通ってみるが

独学では成果がない!

 

 

その中でこの無料教材と出会い

継続した結果、

成果を出せた人です!

 

 

 

25歳OL Kさん

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彼女は周りの仲間が

普通よりかはスタイルがいい!

 

 

と言った環境にいる中で、

友達を羨ましがる側でした。

 

 

しかし、無料教材を読み

内容に沿って行動を取っていくと

 

 

かなりの成果をあげられました!!

今では逆に羨ましがれる存在に!

 

 

 

28歳専業主婦 Nさん

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奥さんは産後苦しんでいました。

妊娠前のスタイルに戻したい!

最近夫が冷たい!

大きくなった子供に自慢したい!

 

 

そんな状況を打開すべく、

無料教材に頼っていただきました!

 

 

すると画像の通り、

 

 

ヒップまでモデルのような下半身を

手にいれることができました!

 

 

(全て掲載の許可を得ています)

 

 

 なぜ

このようなことを

しているかというと

 

 

以前私は太ることにより

どん底まで落ちました。

 

 

周りの友達にも

会うたびに罵られ、

 

 

行き場がない状況が

長期間続き、

 

 

精神的にも身体的にも

ダメになりました。

 

 

しかし、

私は女の子の友人からの

助け舟により

 

 

人生を180度変える!

ことができました!

 

 

そして、

そのような境遇に会う人を

 

 

産みたくない、

打開させたい、

 

 

そのような思いから、

 

 

誰かを見返す、

綺麗になりたい、

着たい服のために、

満足感 達成感を感じたい、

 

 

と言ったようなことを

体感してもらいたい、

 

 

全てあなたの

笑顔を作りたいからです!

 

 

さらに、

利用者の報告を聞き改善し、

 

 

さらなる成果を

 

 

あなたに

お届けしていきたいからです!

 

 

そのために

 

 

今すぐ!!

こちらから無料教材を!

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【体を絞る、痩せるのに、なんと!!!ランニングはいらない??そんな楽に痩せれたのか!】

こんにちは!

 

 

今まで何となく

流れがよく記事が

書けていたと

 

 

うすうす読者の皆さんも

気づいてると思います!

 

 

そうです、

タイトルを見てください!

 

 

いまさらランニング

 

 

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についての記事を書くのか!

 

 

はい!

 

 

タイトル通り今回は

 

 

ランニング!!

 

 

についてご紹介

していこうと思います!

 

 

なぜ?

 

 

以前に有酸素運動は良い!

と、書いていたじゃないか?

 

 

そう感じる人もいるでしょう!

 

 

有酸素運動

とにかく大事です!

 

 

しかし、ランニングのように

長時間続けるとまずいです!

 

 

何がダメなのかというと、

 

 

45分以上

有酸素運動を続けると

 

 

体から食欲増進をする

物質が生まれます!

 

 

さらに、ランニングの

カロリー消費量は

 

 

体重×1kcal×時間

となります!

 

 

例えば、

体重60キロの人が

1時間走っても

 

 

なんと!

 

 

60kcal!!

 

 

しか消費されない!

おにぎりひとつ分にも

及ばない!!

 

 

それの割に1時間走れば

食欲増進され、

 

 

必ず、おにぎり1つ以上の

食べ物を摂取してしまいます!

 

 

走ったのに

カロリー増えていませんか?

 

 

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そうです!

 

 

ランニングは

満足感や達成感を得たり

ストレス解消には

 

 

最適の運動にはなりますが、

痩せるには効果を出しにくい!

 

 

それは違う!!!

私は痩せている!

 

 

という方が

いると思いますが、

 

 

それは体から汗が出て

排出した水分の量だけ

軽くなったり、

 

 

運動後にそれ相応の食事が

できていなくて、

体を破壊しているだけです!

 

 

とても不健康な絞り方、痩せ方

をしているわけです!

 

 

では、

 

 

何をすれば?

 

 

一言でいいます!

 

 

ランニングをしない!

 

 

先ほども言いましたように

気分転換にはいいです!

 

 

しかし、ダイエットや

絞る、痩せるの目的では

組み込まないように!

 

 

どうすれば?

 

 

と、入っていきたいのですが、

 

 

今回はランニングをやめて、

今までご紹介させてもらった

ことを継続してください!

 

 

それが効率よく健康に

 

 

モデル街道

走り抜けることができます!

 

 

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今すぐ!!

 

 

もしあなたが、

痩せる、絞る、ダイエット

の目的で、

 

 

ランニング

 

 

をしているのならば

やめるべきです!

 

 

ただしんどく辛いだけで

効率が悪く時間が勿体無い。

 

 

汗をかいても水分を取れば

元に戻る!

 

 

いっときの感動に浸るのは

もったいない!

 

 

ぜひランニングは

モデル体型目的を

目指している人は

 

 

避けるべきです!

 

 

以上です!

 

 

 

今回もご閲覧、

ありがとうございました!!

【睡眠時間で身体改善!体を絞る、痩せるためにエクササイズや食事以外の意識すべき裏技】

こんにちは!

 

 

みなさんは

体を絞りたい!

痩せたい!

 

 

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と思いこのブログを

読んでもらってると思います!

 

 

しかし、あなたが

していることは、

 

 

何かしらの運動、

食事制限などなど

 

 

そのようなことにしか

気が向いていない!

 

 

それだけでも体に変化

生まれます!

 

 

しかし、

 

 

もうワンステップ

踏み込んでみましょう!

 

 

それが今回ご紹介します

内容です!

 

 

それは、

 

 

睡眠の理解!!

 

 

睡眠は普段からしているが

具体的には何がいいのか

わからない!

 

 

とりあえず、

寝れば回復するというような

 

 

みなさんは

大雑把な理解をしていると

思います!

 

 

睡眠にも知っておけば

必ず役に立つ

知識があります!!!

 

 

実際に私がエクササイズと

並行して、

その睡眠をとるようにしたら、

 

 

劇的な変化が生まれました!

 

 

もちろん1日後に成果が

出るというような

馬鹿げたものではありません、

 

 

もちろん継続した結果!

 

 

しっかり2ヶ月!

で出ました!

 

 

もちろん、前回までの記事で

述べてきたことと並行して

行動した結果です!

 

 

では具体的に

何をすればいいのか!

 

 

はい!

お伝えいたします!

 

 

具体的に、

 

 

何を

すれば良いのか、

 

 

ある時間内での睡眠

 

 

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私は体を絞るために

すごく意識をしました!

 

 

では、その時間は

 

 

どうすれば?

 

 

22時には寝る!

ということです!

 

 

なぜ時間を指定するか?

 

 

22時から2時の間の

4時間に渡り成長ホルモンが

分泌されるからです!

 

 

では、睡眠は

その4時間だけでいいのでは?

 

 

さらに、2時から4時にかけて、

テストステロンという

体の筋肉を回復してくれる

 

 

物質も出てくるので、

どれだけ寝ない人でも

22時から4時までの

 

 

6時間!!

 

 

を徹底しましょう!

 

 

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今すぐ!!

行動に!!

 

 

あなたは絞りたいですよね?

痩せたいですよね?

モデルになりたいですよね?

 

 

たった

 

 

6時間の睡眠

 

 

を気をつけるだけで、

夢への近道がひらけます!

 

 

さあ、いますぐ、

ためらわず、

 

 

やることは単純より単純!

 

 

共に夢への架け橋を

駆け抜けましょう!

 

 

ご閲覧

ありがとうございました!

 

【好きなものを好きなだけ食べられるダイエット! 最高峰の秘訣!】

こんにちは!

 

 

前回少しお話し

いたしましたように

 

 

今回ご紹介

させていただく内容は

 

 

食事!!

 

 

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についてです!

 

 

ダイエットしている方や

痩せたい方は

ここでつまずく、

 

 

という方が多いと思います!

 

 

実際に食事制限をしようと

 

 

思えば、思わぬ出費

空腹、つらい、しんどい

などたくさんあると思います

 

 

しかし、私が

今回お伝えする

食事の仕方とは、

 

 

出費空腹も抑えられる

 

 

さらに!

 

 

我慢せずに!!

 

 

とても素晴らしい!

言葉を聞くだけでも

画期的だ!

 

 

そのような方法を

お伝えします!

 

 

では、

 

 

なぜ

我慢をしなくてもいいのか

 

 

それからお伝えいたします!

 

 

それはある学者が研究し、

論文で発表された方法です!

 

 

そもそも我慢するなんて

不健康であり、

 

 

身体バランスが良いまま

痩せれるのが魅力的ですよね?

 

 

バランスを崩さないために

我慢はしなくていいのです!

 

 

それじゃ答えにならない!

と思います!

 

 

そろそろ、答えを出しますね!

 

 

何を

すればいいのか!

 

 

食事のタイミング

 

 

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これだけを気をつけるだけで

いいのです!

 

 

では、

 

 

どうすれば?

 

 

はい!

 

 

男性のバージョンも

あるのですが、

 

 

特に苦労をしやすい

女性に対する

答えをお伝えします!

 

 

ズバリ!!

 

 

10時間以内 !

 

 

この時間に

暴飲暴食をしなければ、

三食を済ましてもらっても

 

 

ましてや、

間食を入れてもらっても

いいです!

 

 

10時間のタイミングは

10時から20時でも

12時から22時でも

 

 

10時間であれば

どのタイミングに

入れても構いません!

 

 

たったこれだけで?

 

 

はい!

いいんです!

 

 

今すぐ!!

 

 

行ってください!

 

 

これまでの

ダイエットのための

食事制限は

 

 

不健康であったり

ホルモンバランスを崩す!

 

 

可能性が高まってきます!

 

 

今すぐ!

1日10時間に

1日分の食事を済ます!

 

 

やりましょう!

 

 

あなたがこのブログを

見ている根底を

思い出してください!

 

 

痩せたい!

スタイルよくなりたい!

絞りたい!

 

 

この方法を

実行することによって、

その3つやモデル

に確実に近づきます!

 

 

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一緒にがんばりましょう!

 

 

理想の体型には

この食事のタイミングで

バッチリです!!!

 

 

ご閲覧

ありがとうございました !

 

 

【普段感じるストレスにより太りやすい? トレーニングとともに解消する最善策】

こんにちは!

 

 

前回まででアクティブ系の

エクササイズのご紹介は

終了いたしました!

 

 

種類は他にもいろいろあります!

 

 

何かお聞きしたい方はぜひ

受け付けています!!

 

 

前回少し促したように、

今日ご紹介する内容は

 

 

リラックス!!

 

 

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なぜ、それが必要なのか、

 

 

痩せるために絞るために

それが必要なのか!

 

 

普段から、何かによって、

ストレスを感じる人は

ほとんどだと思います!

 

 

むしろ少しも感じない人は

いないと思います!

 

 

ストレスを感じる人は

何かを食したときに、

 

 

太りやすい!!

 

 

このことはある論文で

証明されています!

 

 

ストレスを感じていないAさん

とストレスを感じているBさん

 

 

高カロリーの同じ食事を

ある期間続けてもらい

 

 

その実験後の結果、

明らかにBさんは

太りました!

 

 

このようにストレスを

感じることは出来るだけ

抑えた方が良い!!

 

 

そのためには

 

 

何を

 

 

すれば良いのか、

 

 

それは、

 

 

色々方法があると思いますが、

エクササイズをテーマに

かいているので、

 

 

ストレッチ!!

を少々紹介いたします!

 

 

できれば、今までご紹介した

アクティブ系なエクササイズ、

の後に行ってもらえればと

思います!

 

 

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どうすれば??

 

 

はい!!

 

 

例えば、腹筋をした後に

仰向けになり体を反るように

腹筋を伸ばします!

 

 

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この画像のような感じです!

 

 

今回は腹筋を例に出しましたが、

他の部位もそうです!

 

 

その日に使った部分を

しっかり伸ばしてやることが

 

 

最大のポイントとなります!

 

 

今すぐ!!

やるべきです!

 

 

筋肉を緊張さして、

ストレスをかけておくと、

 

せっかくエクササイズを

しても、

食事をすれば

 

 

エクササイズの

効果は薄くなります!

 

 

あなたが

夢を実現させるためには

必要不可欠なことです!

 

 

いますぐやりましょう!

 

 

ご閲覧、

ありがとうございました

 

 

次回は食事について

触れていきます!

 

【5分足らずで!!簡単 単純 自宅 場所 お金 時間 の6拍子を抑えたお手軽モデルシルエット形成法】

こんにちは!

 

 

自宅でできる簡単かつ

単純効果のある

 

 

エクササイズを

お伝えいたします!

 

 

今回ご紹介する内容は

 

 

プッシュアップ!!

 

 

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なぜ

 

 

こんなことを!!

 

 

と思う方はいると思います!

 

 

女性では筋力が足らず、

できないやきつい嫌だ!

などの意見もあると思います

 

 

でも!

 

 

これをすることで

前回の記事のように

 

 

二の腕の締まり

たるみにくい胸

 

 

形成することが

可能になります!

 

 

このことを知ったあなたは

もうモデルですね!!

 

 

思い出してみてください!

 

 

これまでの記事で全ての

体の部位のエクササイズを

行うことができましたね!

(この記事を含む)

 

 

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そして、今回の

プッシュアップ

について!

 

 

何を?

 

 

10回を1セットと

カウントすると

 

 

たったの

 

 

3セット!!

 

 

セット間の休憩は

30秒から45秒と好みに

お任せいたします!

 

 

どうすれば?

 

 

ポイントは

 

膝をついて

膝から頭は一直線に!!

そのような姿勢を保ち、

 

 

手の幅は肩幅より少し広く、

腕は地面に対して

ほぼ垂直な位置に!

 

 

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これですね!

 

 

この画像のような

フォームでやると

効果的です!

 

 

たったの3分や4分で

 

 

あなたのボディーやアームは

モデル体型ですね!!

 

 

今すぐ!!

やるしかありません!

 

 

最初の記事からこの

記事までの内容を

日に分けて繰り返せば!

 

 

あなたの理想は

雲の上!ではありません!

 

 

ヤカンから吹き出る

水蒸気のような

存在です!!

 

 

こいつ何言ってるんだ!

 

 

と思う人もいるかも

しれません!

 

 

しかしそれが可能です!!

 

 

やりましょう!

 

 

いますぐ!!

 

 

ご閲覧、

ありがとうございました!

 

 

次回はゆったりとした内容に

なります!

 

 

【美しい二の腕構築方法! 美しいの裏側の秘密!! いますぐ実行できる女性必見 モデルへの近道!】

こんにちは!

前回の方と続き

今回は

 

 

二の腕!!

 

 

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の絞る方法をご紹介

いたします!!

 

 

女性なら悩む人も

多いと思います、

 

 

このたるんだ腕、

セルライトの多い腕、

太い腕、

 

 

思い当たる節は

いろいろあると思います!

 

 

しかし!!

 

 

この記事を最後まで

読んでも2分かかりません!

 

 

どこでもできることなので、

おそくても

 

 

3分後!!

 

 

から開始できる

二の腕モデルシルエット

計画をお伝えします!

 

 

実際、私の母にも

大学の友達にも

 

 

好評!!

 

 

を受けた方法です!

 

 

時間として3分もかからない

レーニング!

 

 

さらに場所を問いません!

 

 

何か台のようなものが

あるだけでおこなえる!

 

 

それはいったい!!

 

 

なに??

 

 

リバースプッシュアップ

 

 

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まさにこれです!

 

 

かっこいいですね!

 

 

どうやってやるんですか?

 

 

公園のベンチや

家の椅子などで

簡単にできるものです!

 

 

肘の曲げ伸ばしを

することで二の腕の

裏側の筋肉、

 

 

三頭筋

 

 

を収縮させたり

伸張させたりする

エクササイズになります!

 

 

ポイントは

 

 

肘を90度まで曲げ切る、

そして伸ばしきる!

 

 

という運動で体を

下ろしたりあげたりする

 

 

だけの簡単な

エクササイズです!!!

 

 

今でも私自身が継続

しているエクササイズです!

 

 

好評です!

 

 

繰り返します、

好評です!

 

 

こ、こ、こんな、

簡単なことでいいのか!!

 

 

これはやるしかない!!

 

 

さあ、

 

 

今すぐ!!

 

 

いますぐ!!

行動に移してください、

 

 

あの憧れた腕!

雲の上の存在だったことが

あなたの手に!!

 

 

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さあやりましょう!

夢を掴むために!!

 

 

ご閲覧ありがとうございました