【これは是非ともやるしかない！！ この記事を読まずして何を読む】

こんにちは！

今回ご紹介さてせいただく

内容は何をするにしても

必要となってくるものですね！

それは、

基本姿勢です！

体験している人も

多いと思いますが、

なにをするにしても

基本姿勢は重要と

なってきます。

が、結構おろそかになる

人はおおいですよね？？

実際、私もそうでした。

なぜ必要か！

その理由を具体的に

詳しく知らないために

サボってしまう、

が起こるのです！

姿勢が悪いと

デメリットしかないです！

例えば、

姿勢が悪いと猫背になる、

猫背になると下腹が出やすい

私たちの目標から離れる。

これはまずいですね！

さらに身長が

小さく見えたりと

あげればきりがありません！

しかし

姿勢を良くすることでの

メリットも

たくさんあります！

先ほどの言葉を

裏返すように

身長が少し高く見える！

ウエストが閉まる！

さらにその他の筋肉にも

いい風に影響してきます！

私が陸上をしていた時

やはり！！

私を含めた周りの選手たちで

猫背で走る選手は

いませんでした！

みんな体幹が

しっかりしていましたね！

そして、姿勢は

良かったです！

さらに！！

スタイルが良かった！！

ことが私から言える

体験談です！！！

学校では陸上部女子は

ほかの女子たちから

憧れを持たれていました！

さて、

それを手に入れる、

その方法とは

いつでもできる

簡単な

ストレッチ

やるタイミングは

エクササイズの前は絶対！

空き時間などがあれば適当に

って感じです！

どうやってやるかと言うと、

いたって簡単です。

ポイントは↓↓↓

まず仰向けに寝転びます！

足は閉じて膝を

90度に曲げます！

次に肩の力を抜き、

肩甲骨を寄せて胸を張る！

これでストレッチの

体勢は出来ました！

ここからが

ストレッチの

開始です！！

上記で述べた姿勢から

2秒間かけて息を吸い

胸を膨らまします！

そして1秒かけて息を吐き

最初の姿勢へ、

この3秒間を1セットとし、

20セット！！

合計1分間

するだけで

完了となります！

今すぐにやってみましょう！

姿勢が良くなるだけで

うまく行くことが

増えるはずです！

うまく行くことが

増えなかったとしても！

これまでのあなたの

意識の違いは

これから何をするにしても

役にたつでしょう！

これは予想ではなく、

根拠につながります！

成功体験がある

私だから言えることです！

継続は力なり！

あなたの目標とする

スタイルが良い

スリム

絞れた体！！！

これらのメリットがあり

そのメリットを生み出す！

そして手に入れるための

些細なことかもしれませんが

やり始めてみましょう！

私も日々頑張っています！

喜びを共有しましょう！

ご閲覧ありがとうございました

次回からはエクササイズの

種目をご紹介していきます！