【5分足らずで！！簡単 単純 自宅 場所 お金 時間 の6拍子を抑えたお手軽モデルシルエット形成法】

こんにちは！

自宅でできる簡単かつ

単純で効果のある

エクササイズを

お伝えいたします！

今回ご紹介する内容は

プッシュアップ！！

なぜ

こんなことを！！

と思う方はいると思います！

女性では筋力が足らず、

できないやきつい嫌だ！

などの意見もあると思います

でも！

これをすることで

前回の記事のように

二の腕の締まりや

たるみにくい胸を

形成することが

可能になります！

このことを知ったあなたは

もうモデルですね！！

思い出してみてください！

これまでの記事で全ての

体の部位のエクササイズを

行うことができましたね！

（この記事を含む）

そして、今回の

プッシュアップ

について！

何を？

10回を1セットと

カウントすると

たったの

3セット！！

セット間の休憩は

30秒から45秒と好みに

お任せいたします！

どうすれば？

ポイントは

膝をついて

膝から頭は一直線に！！

そのような姿勢を保ち、

手の幅は肩幅より少し広く、

腕は地面に対して

ほぼ垂直な位置に！

これですね！

この画像のような

フォームでやると

効果的です！

たったの3分や4分で

あなたのボディーやアームは

モデル体型ですね！！

今すぐ！！

やるしかありません！

最初の記事からこの

記事までの内容を

日に分けて繰り返せば！

あなたの理想は

雲の上！ではありません！

ヤカンから吹き出る

水蒸気のような

存在です！！

こいつ何言ってるんだ！

と思う人もいるかも

しれません！

しかしそれが可能です！！

やりましょう！

いますぐ！！

ご閲覧、

ありがとうございました！

次回はゆったりとした内容に

なります！